GenelMakalelerSağlık

Tamamlayıcı Beslenme

Google News Abone Ol

Yaşamın ilk 6 ayı boyunca bebekler sadece anne sütü ile beslenmelidir, anne sütünde bebeğin tüm gereksinimlerini karşılayacak besin ögelerinin hepsi bulunmaktadır. Fakat 6.aydan sonra anne sütü tek başına bebeğin özellikle demir, çinko ve A vitamini gereksinimlerini karşılayamamaktadır.

Anne sütüne ek olarak bebeğin ayına, gereksinimine uygun olarak verilen besinler ‘Tamamlayıcı Besin’ olarak adlandırılır.

Bu besinlerin tüketildiği döneme ise ‘Tamamlayıcı Beslenme Dönemi ‘ adı verilir.

Bebekler 6.aydan itibaren:

  • Dillerini daha iyi kontrol edebilirler.
  • Besini ağızda döndürme becerisi gelişir.
  • Aşağı ve yukarı çiğneme hareketlerini gerçekleştirebilirler.
  • Dişleri çıkmaya başlar.
  • Ağızlarına bir şeyler koymayı severler.
  • Yeni tatlarla ilgilenirler.

Bizim de ebeveynleri olarak yapmamız gereken bebeğin bu istek ve ihtiyaçları doğrultusunda onu tamamlayıcı beslenmeye başlatmak.

Tamamlayıcı besinler Zamanında, Yeterli, Uygun Ve Güvenli  olmalıdır!!!

Tamamlayıcı Beslenmeye Geçiş Dönemi

Bebeğe 6. ve 7. aylarda besinler yumuşak kıvamda ezilmiş şekilde verilip, 7 ve 8. aylarda çok pütürlü olmayan püre şeklindeki besinlerle devam edilmeli, bebekteki çiğneme ve yutma becerisi izlenmelidir. Bebeğin bu yeteneği gelişene kadar püre şeklindeki yiyecekler verilmeye devam edilip daha sonraki aylarda (8-12.ay) kıvam dereceli olarak(püre şeklinde, çatalla ezilmiş besinler)artırılmalıdır. Bu aylarda bebeklerde verilen besini ağızda döndürme becerisi gelişmektedir. Bebeğimiz artık 1 yaşında aile yemeklerine hazırdır, sofrada onun da yeri oluşur.

Aylara Göre Tamamlayıcı Besinler

Size daha fazla yardımcı olması açısından işte bebeğinize aylara göre verebileceğiniz besinlerin aylara göre sıralanmış hali:

6.AY:Anne sütüne ek olarak:

  • Yoğurt
  • Meyve sebze suyu/püresi
  • Ekmek içi
  • Yumurta sarısı(1/8,1/4,1/2)

7.AY:Anne sütüne ve önceki aylara ek olarak:

  • Yumurta sarısı(tam)
  • Pirinç,irmik
  • Bitkisel yağlar
  • Sebze çorbası veya püresi
  • Tarhana veya yayla çorbası
  • Et (dana,tavuk,balık)

8.AY:Önceki aylara ve anne sütüne ek olarak:

  • İyi ezilmiş ev yemekleri(tuzsuz,baharatsız,salçasız)
  • Tuzsuz pastörize peynir
  • Mercimek çorbası
  • Kuru baklagiller (kabuğu soyulup ezilmiş)

12.AY:

  • Evde pişen tüm yemekler (tuzsuz,salçasız)
  • Yumurta (tam)
  • İnek sütü

Beslenmede Dikkat Etmemiz Gerekenler

  • Bebeğinizde besin alerjisi olma ihtimaline karşı tam yumurta, fıstık, fındık, balık ve soyalı besinlere 12.aydan önce başlanmamalıdır.
  • İlk 1 yaşta bebek anne sütü alamıyorsa demir eksikliğine neden olası ve alerjen etki gösterebilme ihtimaline karşı inek sütü kullanımı önerilmemektedir. Bunun yerine bütçesi uygun olan ailelere 1 yaş öncesi  Formüla önerilmektedir.
  • İlk 1 yaşta sakıncalı olan bazı besinler vardır. Bal, bakla ve bazı çaylar (yeşil çay, siyah çay, papatya çayı) bunlardan birkaçıdır.
  • Tamamlayıcı beslenmede öğün sayısı ve miktarı bebeğin yaşına, sindirim sistemi özelliklerine  ve verilen anne sütüne göre ayarlanmalıdır.

Bebeğin beslenmesini özel zaman olarak algılayın ve bebeğinizi mutlu edin:)))

Hatice Şevval Yeşilyurt

Ankara'da Beslenme ve diyetetik 3.sınıf öğrencisiyim. Spora da özel bir ilgi alanım var. Bu süreçte anne çocuk beslenmesi, hastalıklar, temel besin ögeleri ve sağlıklı yaşama dair birçok konuda sizlere elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağım.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir