Bugün son yıllarda yeme alışkanlıklarımızın değişmesiyle beraber daha fazla kişide ortaya çıkan bir rahatsızlığı ele alacağız. Çoğu insanda etkilerini gösterse de tam olarak ne olduğunu ve etkilerini azaltmak için neler yapmamız gerektiğini bilmediğimiz için hayatımızı zorlaştıran bir hale geldi. Gelin bu rahatsızlığın ne olduğunu ve bu rahatsızlıkla nasıl daha kolay yaşayacağımızı öğrenelim:
Reflü Nedir?
Reflü , mide asidinin mideden özefagusa (yemek borusu) doğru yer değiştirmesidir. Özellikle yemek borusunun altındaki mide geçişinde bulunan kapının çalışma bozukluğundan kaynaklanır.Hastalar genelde göğüs kafesinin arka bölümünün yanması şikayetiyle başvurur. Reflü bazen de yemek borusunun arkasındaki yanmanın yanı sıra ağıza yemek ve acı suyun gelmesidir. Normalde genellikle yemeklerden sonra günde 8-10 kez görülen fizyolojik bir olaydır. Bu olay hastada semptom ve bulgulara neden olursa veya özofagus mukozasında zedelenmeye yol açarsa gastroözofageal reflü adını alır.
Reflü Belirtileri
Reflü hastalığının en tipik belirtisi göğüs kemiğinin arkasında duyulan ve aşağıdan yukarıya boğaza doğru yanma hissi ve yenilen gıdaların ağıza ve yemek borusuna geri gelmesidir. Bu yanma hissi sırta ve boğaza yayılabilir. Genellikle yemeklerden 30 dakika sonra başlar, egzersiz ve öne eğilmekle artar. Bu belirtilerin yanında ağızda asit, disfaji, yutma güçlüğü, karın ağrısı, göğüs ağrısı, bulantı, geğirme ve kanama vardır. Darlık ve özofageal ülser en sık komplikasyonlarındandır.
Öneriler
- Karın bölgesine basıncı arttıran sıkı kemer kullanımı gibi uygulamalardan kaçınılmalıdır.
- Hastalara yemekten hemen sonra uzanıp yatmamaları yemekten en az 3-4 saat sonra yatmalıdırlar.
- Yataklarının baş kısımlarını 20-25 cm yükseltmeleri önerilmektedir
- ilaçlar yeterli su ile beraber, tercihen dik pozisyonda alınmalıdır.
- Alt özofagus basıncını düşürdüğü için sigara ve alkolden olabildiğince kaçınılmalıdır.
- Protein içeriği yüksek bezinler tercih etmeliyiz.
- Öğün sayısı arttırılmalı ve bir öğünde fazla yemek yenilmemelidir.
- Yemek yerken sıvı alımı azaltılmalı, sıvı ara öğünlerde tüketilmelidir.
- Besinler aşırı sıcak tüketilmemelidir.
- Sakız çiğnemekten kaçınılmalıdır. Çünkü yutulan hava miktarının artması gaz ve reflü sorunlarını ortaya çıkarır.
- Bireyin fazla kilosu varsa diyaframdaki basıncın azalması için zayıflaması önerilir.
Kaçınılması Gereken Besinler
- Yağ ve yağlı besinler (çikolata, tam yağlı yoğurt peynir, krema, kaymak, yağlı soslar…)
Yağda kızartılmış ve kavrulmuş besinler- Sosis, sucuk, salam gibi işlenmiş besinler
- Çay, kahve gibi kafeinli içecekler
- Karbonatlı içecekler (kola, gazoz, meşrubat)
- Soğan sarımsak nane ve acı ,baharatlı besinler
- Asidik besinler (domates, portakal, mandalina, greyfurt, limon…)
- Et suyu ve et suyu içeren besinler
- Alkol
